Fases van verandering - onderhoud
In deze fase heeft iemand het nieuwe gedrag al succesvol ingevoerd en ligt de focus op volhouden, terugval voorkomen en integratie in het dagelijks leven.
Iedere dinsdag om 21:00 publiceer ik, interessante feiten en diepgaande kennis over verslaving, herstel en alles daaromheen. Van wetenschappelijke inzichten tot praktische tips, je vindt hier betrouwbare informatie die je verder helpt op je reis.
Of je nu zelf in herstel bent of meer wilt weten, ik deel alleen de feiten die er toe doen. Verwacht duidelijke uitleg, relevante studies en waardevolle inzichten, elke week opnieuw.
Blijf nieuwsgierig en leer elke dinsdag iets nieuws. 📚💡
Fases van verandering - terugval
"Verslaving is een chronische aandoening waarbij terugval vaak voorkomt."
Fases van verandering - actie
"Verandering verloopt zelden in één rechte lijn."
Fases van verandering - voorbereiding
Beloningssysteem
"Verslaving wordt vaak gezien als een keuze".
Psychische afhankelijkheid
"Wat is psychische afhankelijkheid?"
Lichamelijke afhankelijkheid
"als je lichaam niet meer zonder kan."
Feit of fabel
"Een verslaving kan iedereen overkomen".
Signaleringsplan
"Leren luisteren naar de signalen van mijn lichaam".
Signalen van verslaving
'Hoe herken je de eerste tekenen van verslaving?'
Gevangen door dopamine
Dopamine wordt vaak het “gelukshormoon” genoemd.
Triggers begrijpen
'Waarom kleine dingen soms zo groot voelen'.