Tips tegen cross addiction
"Cross addiction ontstaat vaak ongemerkt."
Iedere woensdag om 21:00 publiceer ik, praktische tips en handvaten die je kunt gebruiken in je dagelijkse leven, of je nu worstelt met verslaving of je herstel verder wilt versterken.
Van simpele routines tot bewezen strategieën, alles wat ik deel is gericht op direct toepasbare adviezen die je vandaag nog kunt gebruiken. Want verandering begint met kleine stappen.
Elke tip is erop gericht om jou te helpen sterker, veerkrachtiger en meer in balans te worden. 🌱
Praktische tips om lichamelijk en mentaal herstel na verslaving te ondersteunen.
Herstel van verslaving vraagt tijd, rust en structuur. Het lichaam is vaak lange tijd belast geweest door middelengebruik en heeft ondersteuning nodig om opnieuw in balans te komen. Hieronder staan praktische tips die het natuurlijke herstelproces van het lichaam en de hersenen kunnen ondersteunen.
Wat helpt om te zeggen
Wat kun je zeggen tegen iemand in herstel – en waarom?
Leer emoties herkennen
"Verslaving gaat zelden alleen over het middel of het gedrag zelf."
Simpele routine
Ochtend
Gebruik zingeving of betekenis als kompas
"In een wereld vol keuzes, verwachtingen en prikkels raken veel mensen het overzicht kwijt."
Reflecteer op groei, niet alleen abstinentie 2
"Meet vooruitgang in gedrag, niet alleen in dagen."
Reflecteer op groei, niet alleen abstinentie 1
"Veel blogs en gesprekken gaan voer herstel, gedragsverandering of persoonlijke ontwikkeling focussen sterk op abstinentie."
'Wat geeft mij rust' - lijst
In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan dan ooit, is rust niet langer iets vanzelfsprekends.
4 micro - overwinningen
"Hoe kleine stappen grote veranderingen creëren"
'Energiebeheer' in plaats van wilskracht
"Hoe je met minder moeite meer bereikt."
Verbinding versterken
"We helen niet in isolatie, maar in relatie."