Gebruik zingeving of betekenis als kompas
"In een wereld vol keuzes, verwachtingen en prikkels raken veel mensen het overzicht kwijt."
Iedere woensdag om 21:00 publiceer ik, praktische tips en handvaten die je kunt gebruiken in je dagelijkse leven, of je nu worstelt met verslaving of je herstel verder wilt versterken.
Van simpele routines tot bewezen strategieën, alles wat ik deel is gericht op direct toepasbare adviezen die je vandaag nog kunt gebruiken. Want verandering begint met kleine stappen.
Elke tip is erop gericht om jou te helpen sterker, veerkrachtiger en meer in balans te worden. 🌱
Reflecteer op groei, niet alleen abstinentie 2
"Meet vooruitgang in gedrag, niet alleen in dagen."
Reflecteer op groei, niet alleen abstinentie 1
"Veel blogs en gesprekken gaan voer herstel, gedragsverandering of persoonlijke ontwikkeling focussen sterk op abstinentie."
'Wat geeft mij rust' - lijst
In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan dan ooit, is rust niet langer iets vanzelfsprekends.
4 micro - overwinningen
"Hoe kleine stappen grote veranderingen creëren"
'Energiebeheer' in plaats van wilskracht
"Hoe je met minder moeite meer bereikt."
Verbinding versterken
"We helen niet in isolatie, maar in relatie."
Herstelplan bij terugvalmomenten
"Een terugval is een natuurlijk onderdeel van het herstelproces".
Gebruik 'pauze - momenten' bewust
'Er was een tijd dat ik dacht herstellen betekende; doorgaan'.
Hoe een vaste routine helpt tegen stress en chaos
In ons dagelijks leven komen we vaak chaos en stress tegen.
Craving technieken die jou kunnen helpen
'Triggers horen bij herstel, maar ze hoeven je niet te overheersen. In deze blog ontdek je 3 technieken om er sterker mee om te gaan'.
Hoe een dagboek bijhouden me helpt.
'Misschien herken je het; je hoofd vol gedachten, je hart vol gevoelens, en nergens een plek om ze kwijt te kunnen.'