"Meet vooruitgang in gedrag, niet alleen in dagen."
Hoewel dat belangrijk kan zijn, vertelt het maar een deel van het verhaal. Echte groei gaat ook over wat je wél ontwikkelt: vaardigheden, inzichten, relaties en veerkracht.
Ik ga je vandaag vertellen hoe we met stap 2 gaan beginnen.
Stap 2: meet vooruitgang in gedrag, niet alleen in dagen.
Wanneer we verandering proberen bij te houden, zijn we vaak geneigd om alleen de dagen te tellen. Hoeveel dagen zijn voorbij sinds ik een slechte gewoonte heb losgelaten? Hoeveel dagen heb ik volgehouden? Hoewel dit een meetbare aanpak is, zegt het weinig over de echte kwaliteit van ons leven of onze innerlijke groei.
Kleine Gedragskeuzes, Grote Impact
Vooruitgang zit vaak in kleine keuzes die we elke dag maken. Denk bijvoorbeeld aan:
-
In gesprek blijven waar je vroeger zou wegvluchten.
-
Een trigger eerder herkennen, zodat je beter reageert.
-
Sneller herstellen na een terugval, zonder jezelf te veroordelen.
Deze momenten zijn vaak subtiel, maar ze vormen de kern van echte verandering. Ze laten zien dat je niet alleen tijd hebt overleefd, maar dat je ook je gedrag en mindset hebt ontwikkeld.
Reflectie voor Deze Week
Om echt te voelen wat je hebt bereikt, kan het helpen om jezelf af te vragen:
Hoe ben ik deze week anders omgegaan met moeilijke momenten dan vroeger?
Schrijf je antwoorden op in een dagboek of bespreek ze met iemand die je vertrouwt. Zo wordt vooruitgang tastbaar, niet alleen een getal op een kalender.
Veel liefs,
Femke 💚