"Boekentip; patronen doorbreken"

We hebben allemaal patronen in ons leven - gedrag dat zich steeds herhaalt, zelfs als het ons niet verder helpt. In haar boek Patronen doorbreken helpt therapeut en auteur Hannah Cuppen je begrijpen waarom je doet wat je doet, en vooral: hoe je dat kunt veranderen.

De essentie van het boek;

Na het succes van Liefdesbang richt Cuppen zich in dit boek op een breder thema: het doorzien van de onbewuste patronen die ons leven sturen. Ze beschrijft hoe patronen ontstaan in onze kindertijd, vaak als bescherming, maar later in ons volwassen leven juist beperkend kunnen werken.

Met veel herkenbare voorbeelden laat ze zien hoe we — vaak zonder het te beseffen — steeds in dezelfde situaties terechtkomen:

• steeds dezelfde soort partner aantrekken,

• in conflicten verzeild raken,

• of onszelf wegcijferen om de ander niet te verliezen.

Inzicht en zelfcompassie;

Wat dit boek bijzonder maakt, is dat Cuppen niet oordeelt over deze patronen, maar juist uitnodigt tot mildheid. Ze legt uit dat patronen ooit een overlevingsstrategie waren — iets wat je geholpen heeft toen je klein was. Maar nu is het tijd om bewust te kiezen: blijf je leven vanuit angst, of durf je iets nieuws te doen?

Ze reikt concrete stappen aan om patronen te herkennen en te doorbreken, zoals:

• bewustwording van triggers,

• het leren voelen van je emoties,

• en het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen aandeel.

Herkenbaar en praktisch;

De kracht van Patronen doorbreken zit in de herkenbaarheid. Cuppen schrijft toegankelijk en combineert psychologische inzichten met praktische oefeningen. Het boek leest daardoor niet als een droge theorie, maar als een uitnodiging tot zelfonderzoek.

Het is geschikt voor iedereen die zichzelf beter wil begrijpen — of dat nu op het gebied van relaties, werk of persoonlijke groei is.

Mijn persoonlijke indruk;

Wat me raakte aan dit boek is de zachte toon. Cuppen schrijft met compassie, niet vanuit een “je moet dit anders doen”-houding, maar vanuit begrip. Het maakt het makkelijker om naar je eigen gedrag te kijken zonder schaamte of schuld.

Het boek gaf me het inzicht dat verandering pas mogelijk is als je je eigen patronen met liefde kunt aankijken.

Aanrader voor wie..

• zich steeds in dezelfde situaties of relaties bevindt,

• wil leren waar zijn of haar gedrag vandaan komt,

• op zoek is naar innerlijke rust en vrijheid.

Slotgedachte;

Patronen doorbreken is een liefdevol, inzichtgevend boek dat helpt om los te komen van oude automatismen. Het is geen snelle oplossing, maar een uitnodiging tot bewust leven — met meer zelfinzicht, zachtheid en authenticiteit.

“Pas als je ziet wat je doet, kun je kiezen om het anders te doen.” – Hannah Cuppen

Veel liefs en leesplezier,

Femke 💚